✔ Begini Latihan Mengatasi Ejakulasi Dini Paling Ampuh, Kau Boleh Coba

Begini Latihan Mengatasi Ejakulasi Dini Paling Ampuh, Kamu Boleh Coba

AFDHALILAHI.COM -- Ejakulasi dini memang menjadi masalah. Tetapi apakah ejakulasi dini sanggup diatasi.

Berdasarkan penelitian seksolog William Hartman dan Marilyn Fithian, kalau seorang laki-laki bisa berguru untuk menahan ejakulasidalam tempo 15-20 menit ketika sedang bermasturbasi (sendiri atau bersama pasangan), maka laki-laki itu semestinya sanggup bertahan dalam hubungan seksselama yang ia inginkan.

Metode sederhana. Dalam The Practical Encyclopedia of Sex and Health, di tahun 1955 urolog dari Duke University Medical School di Amerika Serikat, James Semans, menemukan metode sederhana untuk mengatasi ejakulasi prematur.

Metode ini kemudian menjadi dasar pengembangan metode-metode selanjutnya.

Caranya: rangsang penis Anda –baik sendiri maupun bersama si dia– hingga hampir mencapai ejakulasi, kemudian berhentilah! Rangsanglah kembali, dan hentikan sebelum Anda terkapar.

Lakukan hal ini berulang-ulang hingga Anda bisa mengontrol ejakulasi Anda.

Teknis Squeeze. Di kemudian hari, metode sederhana ini oleh William Masters dan Virginia Johnson dari Masters and Johnson Institute di St Louis Amerika, divariasikan dan dinamai teknik Squeeze.

Teknik ini merupakan upaya termudah menghentikan ejakulasi. Caranya: tekan atau jepitlah kepingan bawah kepala penis, persis sesaat sebelum Anda mencapai ejakulasi. Teknik squeeze ini juga sanggup dilakukan bersama pasangan Anda.

Biarkan ia melaksanakan eksplorasi pada tubuh dan penis Anda. Ketika Anda merasa ‘waktunya telah dekat’ mintalah si Dia untuk berhenti dan mencengkram erat penis Anda. Tahan! Berpikirlah hal lain ketika Anda nyaris ‘sampai’.

Jika Anda bisa menyetopnya, mintalah si Dia untuk melaksanakan hal yang sama, tiga hingga empat kali lagi. Buat tubuh Anda serelaks mungkin dan nikmatilah.

Latihan untuk menunda ejakulasi:

Latihan Kegel. Prof. Wimpie mengatakan, latihan ini sama menyerupai ketika Anda menahan pedoman urin ketika sedang buang air kecil.

Ketika Anda melaksanakan konstraksi, otot-otot pubococcygeal (PC) akan mengerut, sehingga bisa menahan keluarnya sperma.

Cara latihannya: Kontraksikan otot PC Anda selama 3 menit, kemudian lepaskan. Secara sedikit demi sedikit lakukan latihan ini lebih sering dan lebih lama.

Versi lain latihan Kegel. Jepit bola tenis di antara paha kepingan dalam dan berjalanlah. Tegakkan tubuh dan tarik perut. Usahakan bola tenis itu terus terjepit dan tidak jatuh. Berjalanlah sejauh mungkin. Lakukan latihan ini sesering mungkin.

Atau duduklah di dingklik dengan arah terbalik (menghadap sandaran), kaki terbuka dan berada di sisi/samping kursi. Duduk tegak dan tahan perut. Jepit dingklik tersebut dengan kaki sambil mengencangkan otot kepingan perut dan selangkangan. Tahan selama 10 detik, kemudian lepaskan. Lakukan sebanyak-banyaknya secara rutin setiap hari.

“Atur tempo ketika melaksanakan hubungan seksual. Istirahatlah sebentar sehabis melaksanakan penetrasi ke dalam vagina,” kata Prof. Wimpie. Strategi lain, mintalah si Dia berada di atas Anda.

Ketika Anda menjadi pihak yang pasif, Anda akan punya kesempatan untuk mengontrol gerakannya atau bahkan memintanya berhenti ketika Anda hampir ejakulasi.

Hal yang patut Anda ingat; ketika mempelajari teknik memperlambat ejakulasi, jangan lakukan kegiatan seks lain yang bertolak belakang dengan latihan. Misalnya, masturbasi untuk mencapai ejakulasi yang cepat.

Kedua, Anda pun harus lebih sabar. Sebab, latihan ini akan menunjukkan hasil efektif sehabis beberapa ahad percobaan dengan tiga atau lima kali latihan per minggu.
Sourche: menshealt/tribunnews

Bagikan Artikel ini