✔ Hindari Tidur Sesudah Sahur, Ini Bahayanya Kata Dokter Rscm

Hindari Tidur Setelah Sahur, Ini Bahayanya Kata Dokter RSCM

JAKARTA – Kantuk yang melanda ketika sahur menciptakan sebagian orang menentukan pribadi tidur lagi sesudah mengisi perut untuk berpuasa, padahal kebiasaan itu berdampak jelek kepada jalan masuk pencernaan.

“Ada sebagian orang muslim yang pribadi tidur sesudah sahur. Hal ini sanggup menimbulkan asam lambung balik arah kembali ke kerongkongan yang pada karenanya sanggup menimbulkan persoalan pada jalan masuk cerna atas mereka,” kata konsultan penyakit lambung dan pencernaan dari FKUI/RSCM Dr. dr. Ari Fahrial Syam dalam siaran pers.

Selama berpuasa, orang sering menghadapi persoalan asam lambung. Meski bukan merupakan penyakit mematikan, tetapi penyakit ini sanggup menjadikan banyak komplikasi.

GERD (gastroesophageal reflux disease) ialah penyakit pencernaan yang paling umum terjadi di dunia yang diderita lebih dari 10-20 persen populasi orang dewasa.

Gejala khas GERD ialah rasa panas di dada menyerupai terbakar dan ada sesuatu yang balik arah menyerupai ada yang mengganjal atau disebut juga heartburn.

Heartburn yang bekerjasama dengan GERD biasanya dialami sesudah makan. Ada juga tanda-tanda lainnya, termasuk bunyi serak, radang tenggorokan, batuk kering kronis, terutama pada malam hari.

Menurut Ari, penanganan penderita GERD pada prinsipnya ialah menghilangkan tanda-tanda dan mencegah komplikasi. Hal ini sanggup dilakukan melalui perubahan gaya hidup, atau kalau perlu melalui intervensi medis.

Pasien GERD disarankan untuk tidak mengonsumsi daging secara berlebihan dalam waktu singkat dan lebih baik meningkatkan konsumsi buah dan sayuran.

Mereka juga disarankan untuk tidak mengonsumsi daging dan jeroan pada ketika yang bersamaan, dan tidak makan masakan yang terlalu pedas atau asam.

Pasien juga harus menghindari tidur dua jam sesudah makan alasannya ialah sanggup menimbulkan refluks asam lambung.

Selain itu, kurangi kopi, alkohol dan soda yang akan memperburuk kondisi. Penting juga menghindari stres dan mengendalikan berat tubuh sampai mencapai indeks massa tubuh ideal (IMT). (Antara/panjimas)

Bagikan Artikel ini